生活:工作

如何紓解工作壓力:
面對工作壓力時，有得當的處理方式，能讓你更從容的面對接踵而來的考驗。面對壓力時你應該：放鬆自己、減少面對壓力來源、重新調適自我要求及期許。
1.訂定計劃表：訂出期限前及可完成的工作計劃表，按部就班避免慌亂。
2.將壓力說出來：適時抒發。可與親朋好友談談，如此才能紓解壓抑的壓力。
3.善用休息及休假時間：每工作一段時間即休息一下，活動眼睛和筋骨。從事一些可以提振精神和放鬆身體的活動。
4.養成運動的習慣：日常可從事一些有氧的活動。有機會就讓身體動一下，做伸展活動或放鬆運動可以消除緊張。
5.注意飲食：每天一定吃早餐，補充健康的點心如堅果、水果等，並記得補充足夠的水分，不要養成咖啡或其他甜味飲料的依賴，易導致情緒不穩定。
6.改變現狀：若覺得日子一成不變，應設法改善工作的態度或方法，可以主動要求負擔多一些責任並學習新知，亦可考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等，以突破乏味的現狀。
7.與主管商談：如仍無法改進工作的壓力，就應考慮做個較大的改變，並與主管洽談。

檸檬可以提振工作精神:
檸檬的用途除了養顏美容之外，還有許多功效，但很多人都不知道檸檬有提振精神的妙用喔！
利用抽煙或咖啡來提神，對身體既無益也無法讓頭腦常保清醒。其實你可以在精神不好時吃一點檸檬，可使注意力增強，提振工作精神。
沒有檸檬時，以薄荷口香糖或綠油精等物品，也可以有提神的效果。
最好可以起身活動，轉移注意力，可以讓精神為之一振。

如何解決工作引起之偏頭痛:
工作時偏頭痛讓人真的不知該如何是好！吃頭痛藥更不是長久之計喔！你應該：
1.減低壓力：快樂的工作可防止緊張性頭痛發生。
2.減少肌肉緊張：辦公桌環境不要太侷促，寬鬆的空間可使身體、頸部及肩部放鬆。
3.使用護目產品：螢幕釋放出的光線，容易引發偏頭痛。應使用護目鏡及調整螢幕色調及亮度。別小看這些輔助品，絕對會有所幫助喔！
4.通風的環境：維持工作環境空氣的清新及流通，可以讓身體較舒暢。
5.多數頭痛是來自肩頸疲累，因此記得每隔一段時間要起身活動活動。且同一姿勢不要持續太久，以免造成肩頸僵硬。

求職三部曲:
1平凡的履歷表讓你顯得平凡：
盡量不要用制式的履歷表，履歷表是表現自我的最好方法，可以用創新的格式來表達；在數位時代中設計十足的電子履歷表可以凸顯你的專業感！
2完整的面試準備：
不要忘記帶著你的代表作品，誠懇的態度、整潔的儀容和事前對工作的準備，都會替你的面試成績加分喔。
3主動去聯絡對方：
主動表示你對這個工作的重視，這會讓主管對你未來的表現安心，就算沒有被錄取，當有別的工作機會時就有預先被錄用的可能。

面試須知:
你知道面試的要點嗎：
1.提早十分鐘到達面試地點，如果因意外或有事延遲務必以電話通知，千萬不能無故不到。
2.關閉手機。
3.服裝儀容整齊，精神飽滿，回應問題自信但不自傲。
4.面試結束後，要有禮地向主考官致謝。
5.如果希望得到這份工作，可以在事後以電話詢問主考官，但須注意禮貌，不能給對方壓迫感。
準備面試的必備品：
a.履歷表、自傳、正式照片、作品、執照或證明文件等
b.面試的地址、電話
c.地圖、公車指南
d.足夠的現金、紙、筆

以上文章轉自:http://sheng.phy.nknu.edu.tw/wjs-4-03.htm